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WILLKOMMEN IM Functional group training

Funktionelles Training in der Gruppe spornt an und macht einfach mehr Spass.

Wir setzen uns übergeordnete Trainingsziele über einen Zeitraum von 3 Monaten:

ZUGKRAFT • STOSSKRAFT • TIERBEWEGUNGEN • BEINKRAFT • REAKTION • SPRUNGKRAFT • ETC.

Ein interner Aktionsplan definiert für jede Functional Lektion den spezifischen Trainingsinhalt als Teil der 3-Monate-Ziele.

 

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MEHR mobilität

Einfache bis komplexe Eigenkörperbewegungen mit oder ohne Hilfsmittel sind Ausgangspunkt für anspruchsvolle Kraft- und Konditionsübungen. Verkürzte Muskeln werden durch intensives Stretching und Yoga-Übungen gedehnt und gestärkt. Verspannte und verklebte Muskeln werden durch Faszientraining gelöst und gelockert. Die Gelenkbeweglichkeit verbessert sich Schritt für Schritt.

 
 

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MEHR bewegung

Einfache bis komplexe Eigenkörperbewegungen sind das A und O für eine umfassende Körperentwicklung. Sie verbessern die Haltung und entwickeln die Kraft und die Kraftausdauer; und auch die Koordination, die Stabilität und das Gleichgewicht: Mittels Tierbewegungen, ausgeklügelten Circuit-Methoden oder mit einfachen Challenges.

 
 
 

 

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MEHR KRAft

Das Training der Kraft ist Königsdisziplin. Mittelpunkt sind die Grundübgungen des Functional Trainings, welche mit abwechselnden Methoden und in vielen Varianten trainiert werden. Je höher die Gewichte und die Intensität desto wichtiger ist eine einwandfreie Ausführungstechnik: Der Functional Coach garantiert dafür. Eine gute Beweglichkeit (Mobiliät und Bewegung) bilden die ideale Grundlage für die Kraft.

 
 

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challenge - MEHR LEISTUNG

 

Functional Challenges - eine Herausforderung an die körperliche und mentale Stärke der Teilnehmer. Alles kommt zusammen: Beweglichkeit - Bewegung - Kraft - Ausdauer. Alle Fähigkeiten werden gebraucht und kommen zum Einsatz: Koordination, Reaktion, Gleichgewicht, Schnelligkeit, Stabilität. Grenzen sollen gesprengt, neue Grenzen gesetzt werden.

 
 
 

 

Functional Training führt zu einer umfassenden Fitness: Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Kondition, Reaktion, Stabilität. Ein systematisch aufgebautes Trainingsprogramm im 3-Monats-Wechsel garantiert einen umfassenden und für Alle erreichbaren Lern- und Trainingserfolg.

Unsere Functional Coaches sind umfassend ausgebildet und haben eine lange Erfahrung in verschiedenen Sportarten und Fitnessdisziplinen.

 

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