Kursbeschreibungen

Klicke links auf die Lektions-Bezeichnung.

INTENSIV

INTENSIV

LesMills BodyPump, TRX Functional, Move 'n Tone: Das sind die absoluten Power Lektionen im FZW. Gib dein Bestes, gehe an dein Limit, freue dich am guten Gefühl danach.

BodyPump

Bodypump

Ganzkörper-Kraftausdauer-Training. Mittlere bis hohe Intensität. Hilfsmittel: Langhantel, Gewichtsscheiben, Step und Bodenmatte. BodyPump führt in kurzer Zeit zu mehr Kraft und Ausdauer in allen Körperbereichen.

TRX & Core

TRX & CORE

Schlingentraining bietet fantastische Übungen für deine Kraft, deine Mobilität, deine Gelenkstabilität. Kombiniert mit einem intensiven Bauch- und Rückentraining - CORE - wird dieses Training deine Fitness nachhaltig zum Positiven verändern.

Move 'n Tone

Move 'n Tone

Ein klassisches Bodyforming mit hohem Cardio-Anteil. Figurbildend und mit intensivem Training der Problembereiche. Ein Fettkiller! Verschiedene Hilfsmittel wie Tubes, Hanteln, Pads, Gewichtsstangen, u.v.m.

KONZENTRIERT

KONZENTRIERT

Ganze Konzentration auf das Wesentliche. Angepasst an deinen Level und deine Bedürfnisse. Ohne Hast und übertriebenes Tempo. Gemeinsam zu mehr Fitness.

Gymna

Gymna

Gesunde Gymnastik für alle. Viele verschiedene Hilfsmittel: FitBall, Hanteln, Thera-Band, Tubes. Gymna schult die Haltung, trainiert den Rücken und Beckenboden, verbessert die Koordination und das Gleichgewicht.

Pilates

Pilates

Intensives Core-Training für eine starke Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Pilates ist eine bewährte und beliebte Trainingsmethode für eine verbesserte Kontrolle von Ganzkörper-bewegungen. Pilates trainiert alle Komponenten für eine perfekte und starke Körperhaltung.

Yoga

Yoga

Ein dynamischer Fluss von Asanas, inspiriert aus den Stilen Vinyasa Krama und Hatha Yoga. Jede Stunde ist anders, aber mit dem gleichen Ziel: Ein Flow, welcher (Ent-)Spannung, Kraft und Beweglichkeit vereint für Körper und Geist. 

BodyBalance

BodyBalance

Yoga - Tai Chi - Pilates. Beweglichkeit, Kraft, Balance, Konzentration. Hilfsmittel: Bodenmatte. BodyBalance führt zu erhöhter Körperkontrolle, guter Haltung, mehr Gelenkbeweglichtkeit, tiefer Atmung.

SPASS & TANZ

SPASS & TANZ

Spass muss sein - und Tanz auch! In diesen Lektionen herrscht die Freude an der Bewegung, am Hüpfen und Drehen, an der Kraft in den Beinen und Armen. Stay Forever Young!

Zumba

Zumba

Latin-inspirierter Dance-Hit aus Südamerika. Zumba bringt auf Touren und in gute Stimmung. Coole Moves, motivierende Musik, Togetherness: Zumba ist wie eine grosse Familie - Alle sind Willkommen und eingeladen mitzufeiern.

BodyTone

Bodytone

Fitnessgymnastik mit poppiger Musik für alle Niveaus. Hilfsmittel: Tubes, Hanteln, Bodenmatte. BodyVive treibt den Puls hoch, gibt Kraft in Beinen, Rumpf und Armen, schult die Haltung, verbessert die Koordination.

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Kurse

  • INTENSIV
  • BodyPump
  • TRX & Core
  • Move 'n Tone
  • KONZENTRIERT
  • Gymna
  • Pilates
  • Yoga
  • BodyBalance
  • SPASS & TANZ
  • Zumba
  • BodyTone

INTENSIV

LesMills BodyPump, TRX Functional, Move 'n Tone: Das sind die absoluten Power Lektionen im FZW. Gib dein Bestes, gehe an dein Limit, freue dich am guten Gefühl danach.

Bodypump

Ganzkörper-Kraftausdauer-Training. Mittlere bis hohe Intensität. Hilfsmittel: Langhantel, Gewichtsscheiben, Step und Bodenmatte. BodyPump führt in kurzer Zeit zu mehr Kraft und Ausdauer in allen Körperbereichen.

TRX & CORE

Schlingentraining bietet fantastische Übungen für deine Kraft, deine Mobilität, deine Gelenkstabilität. Kombiniert mit einem intensiven Bauch- und Rückentraining - CORE - wird dieses Training deine Fitness nachhaltig zum Positiven verändern.

Move 'n Tone

Ein klassisches Bodyforming mit hohem Cardio-Anteil. Figurbildend und mit intensivem Training der Problembereiche. Ein Fettkiller! Verschiedene Hilfsmittel wie Tubes, Hanteln, Pads, Gewichtsstangen, u.v.m.

KONZENTRIERT

Ganze Konzentration auf das Wesentliche. Angepasst an deinen Level und deine Bedürfnisse. Ohne Hast und übertriebenes Tempo. Gemeinsam zu mehr Fitness.

Gymna

Gesunde Gymnastik für alle. Viele verschiedene Hilfsmittel: FitBall, Hanteln, Thera-Band, Tubes. Gymna schult die Haltung, trainiert den Rücken und Beckenboden, verbessert die Koordination und das Gleichgewicht.

Pilates

Intensives Core-Training für eine starke Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Pilates ist eine bewährte und beliebte Trainingsmethode für eine verbesserte Kontrolle von Ganzkörper-bewegungen. Pilates trainiert alle Komponenten für eine perfekte und starke Körperhaltung.

Yoga

Ein dynamischer Fluss von Asanas, inspiriert aus den Stilen Vinyasa Krama und Hatha Yoga. Jede Stunde ist anders, aber mit dem gleichen Ziel: Ein Flow, welcher (Ent-)Spannung, Kraft und Beweglichkeit vereint für Körper und Geist. 

BodyBalance

Yoga - Tai Chi - Pilates. Beweglichkeit, Kraft, Balance, Konzentration. Hilfsmittel: Bodenmatte. BodyBalance führt zu erhöhter Körperkontrolle, guter Haltung, mehr Gelenkbeweglichtkeit, tiefer Atmung.

SPASS & TANZ

Spass muss sein - und Tanz auch! In diesen Lektionen herrscht die Freude an der Bewegung, am Hüpfen und Drehen, an der Kraft in den Beinen und Armen. Stay Forever Young!

Zumba

Latin-inspirierter Dance-Hit aus Südamerika. Zumba bringt auf Touren und in gute Stimmung. Coole Moves, motivierende Musik, Togetherness: Zumba ist wie eine grosse Familie - Alle sind Willkommen und eingeladen mitzufeiern.

Bodytone

Fitnessgymnastik mit poppiger Musik für alle Niveaus. Hilfsmittel: Tubes, Hanteln, Bodenmatte. BodyVive treibt den Puls hoch, gibt Kraft in Beinen, Rumpf und Armen, schult die Haltung, verbessert die Koordination.

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