Kursbeschreibungen
Klicke links auf die Lektions-Bezeichnung.
INTENSIV
INTENSIV
LesMills BodyPump, Bootcamp, Move 'n Tone: Das sind die absoluten Power Lektionen im FZW. Gib dein Bestes, gehe an dein Limit, freue dich am guten Gefühl danach.
BodyPump
Bodypump
Ganzkörper Kraft-Ausdauer-Training. Mittlere bis hohe Intensität. Hilfsmittel: Langhantel, Gewichtsscheiben, Step und Bodenmatte. BodyPump führt in kurzer Zeit zu mehr Kraft in allen Körperbereichen.
Bootcamp
Bootcamp
Funktionelles Stationen-Training in der top-ausgerüsteten Gymhalle. Laufen, Balancieren, Springen. Ausfallschritte, Luftboxen, Kicken, Kniebeugen, Liegestütz, Hocksprung ... Alles gekonnte verpackt in einem motivierenden Aufbau mit treibender Musik.
Move 'n Tone
Move 'n Tone
Ein klassisches Bodyforming mit hohem Cardio-Anteil. Figurbildend und mit intensivem Training der Problembereiche. Ein Fettkiller! Verschiedene Hilfsmittel wie Tubes, Hanteln, Pads, Gewichtsstangen, u.v.m.
Gymna
KONZENTRIERT
Ganze Konzentration auf das Wesentliche. Angepasst an deinen Level und deine Bedürfnisse. Ohne Hast und übertriebenes Tempo. Gemeinsam zu mehr Fitness.
Pilates
Gymna
Gesunde Gymnastik für alle. Viele verschiedene Hilfsmittel: FitBall, Hanteln, Thera-Band, Tubes. Gymna schult die Haltung, trainiert den Rücken und Beckenboden, verbessert die Koordination und das Gleichgewicht.
Yoga
Pilates
Intensives Core-Training für eine starke Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Pilates ist eine bewährte und beliebte Trainingsmethode für eine verbesserte Kontrolle von Ganzkörper-bewegungen. Pilates trainiert alle Komponenten für eine perfekte und starke Körperhaltung.
Zumba
Yoga
Ein dynamischer Fluss von Asanas, inspiriert aus den Stilen Vinyasa Krama und Hatha Yoga. Jede Stunde ist anders, aber mit dem gleichen Ziel: Ein Flow, welcher (Ent-)Spannung, Kraft und Beweglichkeit vereint für Körper und Geist.
BodyTone
BodyBalance
Yoga - Tai Chi - Pilates. Beweglichkeit, Kraft, Balance, Konzentration. Hilfsmittel: Bodenmatte. BodyBalance führt zu erhöhter Körperkontrolle, guter Haltung, mehr Gelenkbeweglichtkeit, tiefer Atmung.
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Kurse
- INTENSIV
- BodyPump
- Bootcamp
- Move 'n Tone
- Gymna
- Pilates
- Yoga
- Zumba
- BodyTone
INTENSIV
LesMills BodyPump, Bootcamp, Move 'n Tone: Das sind die absoluten Power Lektionen im FZW. Gib dein Bestes, gehe an dein Limit, freue dich am guten Gefühl danach.
Bodypump
Ganzkörper Kraft-Ausdauer-Training. Mittlere bis hohe Intensität. Hilfsmittel: Langhantel, Gewichtsscheiben, Step und Bodenmatte. BodyPump führt in kurzer Zeit zu mehr Kraft in allen Körperbereichen.
Bootcamp
Funktionelles Stationen-Training in der top-ausgerüsteten Gymhalle. Laufen, Balancieren, Springen. Ausfallschritte, Luftboxen, Kicken, Kniebeugen, Liegestütz, Hocksprung ... Alles gekonnte verpackt in einem motivierenden Aufbau mit treibender Musik.
Move 'n Tone
Ein klassisches Bodyforming mit hohem Cardio-Anteil. Figurbildend und mit intensivem Training der Problembereiche. Ein Fettkiller! Verschiedene Hilfsmittel wie Tubes, Hanteln, Pads, Gewichtsstangen, u.v.m.
KONZENTRIERT
Ganze Konzentration auf das Wesentliche. Angepasst an deinen Level und deine Bedürfnisse. Ohne Hast und übertriebenes Tempo. Gemeinsam zu mehr Fitness.
Gymna
Gesunde Gymnastik für alle. Viele verschiedene Hilfsmittel: FitBall, Hanteln, Thera-Band, Tubes. Gymna schult die Haltung, trainiert den Rücken und Beckenboden, verbessert die Koordination und das Gleichgewicht.
Pilates
Intensives Core-Training für eine starke Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Pilates ist eine bewährte und beliebte Trainingsmethode für eine verbesserte Kontrolle von Ganzkörper-bewegungen. Pilates trainiert alle Komponenten für eine perfekte und starke Körperhaltung.
Yoga
Ein dynamischer Fluss von Asanas, inspiriert aus den Stilen Vinyasa Krama und Hatha Yoga. Jede Stunde ist anders, aber mit dem gleichen Ziel: Ein Flow, welcher (Ent-)Spannung, Kraft und Beweglichkeit vereint für Körper und Geist.
BodyBalance
Yoga - Tai Chi - Pilates. Beweglichkeit, Kraft, Balance, Konzentration. Hilfsmittel: Bodenmatte. BodyBalance führt zu erhöhter Körperkontrolle, guter Haltung, mehr Gelenkbeweglichtkeit, tiefer Atmung.
SPASS & TANZ
Spass muss sein - und Tanz auch! In diesen Lektionen herrscht die Freude an der Bewegung, am Hüpfen und Drehen, an der Kraft in den Beinen und Armen. Stay Forever Young!
Zumba
Latin-inspirierter Dance-Hit aus Südamerika. Zumba bringt auf Touren und in gute Stimmung. Coole Moves, motivierende Musik, Togetherness: Zumba ist wie eine grosse Familie - Alle sind Willkommen und eingeladen mitzufeiern.
Bodytone
Fitnessgymnastik mit poppiger Musik für alle Niveaus. Hilfsmittel: Tubes, Hanteln, Bodenmatte. BodyVive treibt den Puls hoch, gibt Kraft in Beinen, Rumpf und Armen, schult die Haltung, verbessert die Koordination.
