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Kursbeschreibungen

Klicke links auf die Lektions-Bezeichnung.

INTENSIV

LesMills BodyPump, Bootcamp, Move 'n Tone: Das sind die absoluten Power Lektionen im FZW. Gib dein Bestes, gehe an dein Limit, freue dich am guten Gefühl danach.

BodyPump

Bodypump

Ganzkörper Kraft-Ausdauer-Training. Mittlere bis hohe Intensität. Hilfsmittel: Langhantel, Gewichtsscheiben, Step und Bodenmatte. BodyPump führt in kurzer Zeit zu mehr Kraft in allen Körperbereichen.

Bootcamp

Funktionelles Stationen-Training in der top-ausgerüsteten Gymhalle. Laufen, Balancieren, Springen. Ausfallschritte, Luftboxen, Kicken, Kniebeugen, Liegestütz, Hocksprung ... Alles gekonnte verpackt in einem motivierenden Aufbau mit treibender Musik.

Move 'n Tone

Ein klassisches Bodyforming mit hohem Cardio-Anteil. Figurbildend und mit intensivem Training der Problembereiche. Ein Fettkiller! Verschiedene Hilfsmittel wie Tubes, Hanteln, Pads, Gewichtsstangen, u.v.m.

KONZENTRIERT

Ganze Konzentration auf das Wesentliche. Angepasst an deinen Level und deine Bedürfnisse. Ohne Hast und übertriebenes Tempo. Gemeinsam zu mehr Fitness.

Gymna

Gesunde Gymnastik für alle. Viele verschiedene Hilfsmittel: FitBall, Hanteln, Thera-Band, Tubes. Gymna schult die Haltung, trainiert den Rücken und Beckenboden, verbessert die Koordination und das Gleichgewicht.

Pilates

Intensives Core-Training für eine starke Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Pilates ist eine bewährte und beliebte Trainingsmethode für eine verbesserte Kontrolle von Ganzkörper-bewegungen. Pilates trainiert alle Komponenten für eine perfekte und starke Körperhaltung.

Yoga

Ein dynamischer Fluss von Asanas, inspiriert aus den Stilen Vinyasa Krama und Hatha Yoga. Jede Stunde ist anders, aber mit dem gleichen Ziel: Ein Flow, welcher (Ent-)Spannung, Kraft und Beweglichkeit vereint für Körper und Geist.

SPASS & TANZ

Spass muss sein - und Tanz auch! In diesen Lektionen herrscht die Freude an der Bewegung, am Hüpfen und Drehen, an der Kraft in den Beinen und Armen. Stay Forever Young!

Zumba

Latin-inspirierter Dance-Hit aus Südamerika. Zumba bringt auf Touren und in gute Stimmung. Coole Moves, motivierende Musik, Togetherness: Zumba ist wie eine grosse Familie - Alle sind Willkommen und eingeladen mitzufeiern.

BodyFit

BodyFIT

Fitnessgymnastik mit poppiger Musik für alle Niveaus. Hilfsmittel: Tubes, Hanteln, Bodenmatte. BodyVive treibt den Puls hoch, gibt Kraft in Beinen, Rumpf und Armen, schult die Haltung, verbessert die Koordination.