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Kursbeschreibungen

Klicke links auf die Lektions-Bezeichnung.

Aquagym
--- LES MILLS
BodyPump
BodyBalance
BodyTone
--- FREELANCE
Zumba
Move 'n Tone
Gymna
Pilates
--- FUNCTIONAL

aquagym

20 Kurse in der Woche mit maximal 12 Teilnehmern. Wassergymnastik ist in jedem Alter gut verträglich, gelenkfreundlich und macht jede Menge Spass. Ein abwechslungsreiches Ganzkörperprogramm bringt den Kreislauf in Schwung, bewegt und kräftigt alle Muskeln und ist eine Wohltat für Rücken und Gelenke.

LES MILLS

LesMills Lektionsformate sind vollständig vor-choreografierte Fitnesslektionen, welche vom Instruktor einstudiert und präsentiert werden. Alle 3 Monate erscheint ein neues Programm mit neuer Musik und neuen Übungen. Die Grundstruktur und die Grundinhalte bleiben. Wir bieten folgende 3 Formate an: BodyPump, BodyBalance und BodyTone.

Bodypump

Ganzkörper-Kraftausdauer-Training. Mittlere bis hohe Intensität. Hilfsmittel: Langhantel, Gewichtsscheiben, Step und Bodenmatte. BodyPump führt in kurzer Zeit zu mehr Kraft und Ausdauer in allen Körperbereichen.

Bodybalance

Yoga - Tai Chi - Pilates. Beweglichkeit, Kraft, Balance, Konzentration. Hilfsmittel: Bodenmatte. BodyBalance führt zu erhöhter Körperkontrolle, guter Haltung, mehr Gelenkbeweglichtkeit, tiefer Atmung.

Bodytone

Fitnessgymnastik mit poppiger Musik für alle Niveaus. Hilfsmittel: Tubes, Hanteln, Bodenmatte. BodyVive treibt den Puls hoch, gibt Kraft in Beinen, Rumpf und Armen, schult die Haltung, verbessert die Koordination.

FREELANCE

Freelance bezeichnet Lektionen, welche vom Instruktor selbst frei gestaltet werden. Die Grundstruktur bleibt dieselbe, die Inhalte werden jedoch laufend geändert und den Bedürfnissen und dem Fitnesslevel der TeilnehmerInnen angepasst.

zumba

Latin-inspirierter Dance-Hit aus Südamerika. Zumba bringt auf Touren und in gute Stimmung. Coole Moves, motivierende Musik, Togetherness: Zumba ist wie eine grosse Familie - Alle sind Willkommen und eingeladen mitzufeiern.

move 'n tone

Ein klassisches Bodyforming mit hohem Cardio-Anteil. Figurbildend und mit intensivem Training der Problembereiche. Ein Fettkiller! Verschiedene Hilfsmittel wie Tubes, Hanteln, Pads, Gewichtsstangen, u.v.m.

GYMNA

Gesunde Gymnastik für Alle. Viele verschiedene Hilfsmittel: FitBall, Hanteln, Thera-Band, Tubes. Gymna schult die Haltung, trainiert den Rücken und Beckenboden, verbessert die Koordination und das Gleichgewicht.

pilates

Trainiere dein «Powerhouse» mit Pilates: Muskulatur des Beckenbodens, tiefe Rumpfmuskulatur vom Becken bis zum Rippenbogen. Dein Profit: Eine gute Haltung, ein starker Rücken und eine verbesserte Kontrolle in allen Ganzkörperbewegungen.

FUNCTIONAL

Functional Lektionen trainieren im systematischen Wechsel alle Komponenten einer umfassenden funktionellen Fitness. Alle drei Monate wird ein neues übergeordnetes Lern- und Trainingsziel gesetzt.

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