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functional training in der opengym

Auf 130 m2 trainierst du alle Facetten des Funktionellen Trainings. Während über 70 Stunden pro Woche.

Beste und umfassendste Ausrüstung in einer lichtdurchfluteten Halle mit hoher Decke und gedämpftem Parkettboden.

 

opengym - die idee

Während über 70 von über 90 Stunden Öffnungszeit in der Woche steht dieser grosse Raum für das individuelle und funktionelle Training zur Verfügung. Während der Group Fitness Lektionen ist keine OpenGym möglich (22 Stunden pro Woche).

Funktionelles Training braucht viel Platz für die Ausführung von wichtigen Geh-, Lauf- und Springübungen. Der gedämpfte Boflex-Parkettboden ist dafür die perfekte Lösung.

Funktionelles Training braucht auch viel Raumhöhe für das Schlingentraining und das Training am Tower. Mit über 4 Meter erfüllt die Gymhalle im FZW diese Vorgabe optimal. Gleichzeitig schafft das grosszügige Raumvolumen ein einzigartiges und positives Ambiente.

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OPENGYM - AUSRÜSTUNG

In der Gymhalle findet sich ausschliesslich erstklassiges Material und Ausrüstung: 

TOWER: Monkey Walk. Roping. T-Bar. Dip Station. Step Up. TRX. Push Up Station. Langhantel. Overhang Pull Up. Ball-Board. Etc. Für Alle und für jeden Schwierigkeitsgrad.

MATERIAL: Steps. Kurzhanteln ab 1 kg. Gewichtsstöcke. Hantelscheiben. Bänder. Tubes. Slidepads. Springseile. Rope. Gewichtsmanschetten. Blackrolls. Gewichtsbälle ...

FLÄCHE: 130 m2 mit gedämpftem Boflex-Parkett. 4 m Raumhöhe. Direkt und indirekt beleuchtet. Erstklassige Raumbeschallung. Grosser Lichteinfall. Einmalig.

 

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opengym - TRAININGSPROGRAMME

Das FZW-Softwaretool erlaubt die Programmierung einer unbeschränkten Anzahl von Übungen mit Bildern, Illustrationen, Ausführungstipps und persönlichen Anmerkungen. Das momentane Inventar besteht aus über 500 Übungen.

Funktionelles Training geschieht immer auf einer individuellen Basis, weil damit persönliche Disbalancen und Defizite eliminiert und neue Fähigkeiten trainiert werden. Aus diesem Grund ist eine regelmässig Anpassung der Trainingsprogramme wichtig und auch notwendig.

Als 4-Sterne-Center hat der Kunde im FZW ein Anrecht auf bis zu 4 Trainertermine pro Jahr. Diese Leistungen sind in den Basis-Abos TRAINING und GROUPGYM ohne Aufpreis enthalten.

 

zu den Abos

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functional lektionen

Als Teile des Group Fitness Programmes werden eine Reihe von Functional Lektionen angeboten. 

Keine Lektion ist wie die andere, alle Trainingsinhalte werden mit abwechselnden Übungen und Drills abgedeckt. Dabei halten sich die InsturktorInnen an einen Bereichsraster, welcher alle 3 Monate ändert. Auf diese Weise werden innerhalb von 9 Monaten alle funktionellen Grundfähigkeiten intensive trainiert und durchgespielt.

Der Besuch von Group Fitness Lektionen ist im Basis-Abo GROUPGYM und im Modul GROUPGYM enthalten.

 

Group Fitness Lektionen

 

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