allcontrol für den durchblick
AllControl ist ein 4- oder 12-Wochenprogramm für ein umfassendes Assessment deiner momentanen Fitness.
Kern von AllControl bilden 3 Fitnesstests in den Bereichen KRAFT - AUUSDAUER - BEWEGLICHKEIT
Die Tests sagen dir klar und deutlich, wo deine Stärken und deine Schwächen sind.
Mit dem Trainer erarbeitest du Strategien, um deine Schwächen zu überwinden.
FITNESS IST: KRAFT - AUSDAUER - BEWEGLICHKEIT
Eigentlich klar. Und einfach? Nicht ganz: Die Erfahrung lehrt uns, dass nur eine Minderheit aller Fitnesstreibenden alle drei Bereiche auch wirklich ausgewogen trainieren. Vielfach scheitern die guten Vorsätze an der fehlenden Zeit. Aber nicht nur: Als Trainer machen wir ebenso häufig die Erfahrung, dass es bei unseren Kunden ganz einfach auch am notwendigen Wissen fehlt, um die Zusammenhänge klar zu erkennen.
Das neu entwickelte AllControl Programm setzt sich zum Ziel, diese Wissenlücke zu schliessen, indem alle drei Fitnesskomponenten mittels drei cleverer Tests beleuchtet, erklärt und bewertet werden.
InBody Körperanalyse
Überwache den Muskel- und Fettanteil nach Körperregion. Erfahre das genaue Ausmass deines Bauchfettes. Entwickle zusammen mit dem Trainer Trainingspläne, um deine Werte zu verbessern und zu optimieren.
Kosten:
1 Körperanalyse ist im 12-Monate Trainings-Abo und im Modul «FormControl» auf der Basis eines Trainings-Abos enthalten. 4 Körperanlysen im 3-Monats-Rhythmus für Fr. 100.- im Modul «FormControl» und Jahresabo.
Zusätzliche Messung: Fr. 60.-.
AllControl Programm:
4 Wochen (3 Trainertermine) / 12 Wochen (4 Trainertermine): Jeder Trainertermin beinhaltet einen Test. Die Auswahl und die Reihenfolge bestimmst du zusammen mit deinem Trainer.
Astrand VO2max Test
Das Herzkreislauf-Training ist die wichtigste Vorsorge für ein gesundes Herz, einen tiefen Ruhepuls und Blutdruck sowie für ein robustes Immunsystem. Je mehr Sauerstoff der Körper in einer bestimmten Zeit aufnimmt, desto besser. Der Test erhöht die Motivation, regelmässig die Ausdauer zu trainieren und die Anforderungen zu steigern.
Kosten:
1 Astrand VO2 Test: Fr. 60.-
AllControll Programm:
4 Wochen (3 Trainertermine) / 12 Wochen (4 Trainertermine): Jeder Trainertermin beinhaltet einen Test. Die Auswahl und die Reihenfolge bestimmst du zusammen mit deinem Trainer.
FunScreening Assessment
Dieser vom FZW Trainerteam entwickelte Funktionelle Leistungs- und Fähigkeitstest bewertet die 10 wichtigsten funktionellen Übungen und die damit verbunden Fähigkeiten. Jede Übung erhält ein Maximum von 5 Punkten. Es können maximal 50 Punkte erreicht werden. Dieser Test ist nicht einfach, aber auch nicht zu schwierig, um einem möglichst grossen Kreis von Interessierten den Einstieg ins Funktionelle Training zu ermöglichen.
Kosten:
1 FSCR FunScreening Assessment: Fr. 60.-.
AllControll Programm:
4 Wochen (3 Trainertermine) / 12 Wochen (4 Trainertermine): Jeder Trainertermin beinhaltet einen Test. Die Auswahl und die Reihenfolge bestimmst du zusammen mit deinem Trainer.
AllControl: Das Programm
Setze deinen Fokus: Wähle zwischen 4 oder 12 Wochen Laufzeit, mit 3 bzw. 4 Trainerterminen. Beginne das Programm mit demjenigen Test, wo du das grösste Defizit vermutest. Besprich mit deinem Trainer den Verlauf der 4 bzw. 12 Wochen und definiere deine Trainingprogramme.
Kosten mit bestehendem Basis-Abo während der Programmdauer:
4 Wochen Programm: Fr. 150.- / 12 Wochen Programm: Fr. 190.-
Kosten ohne bestehendes Basis-Abo:
4 Wochen Programm: Fr. 249.- / 12 Wochen Programm: Fr. 499.-
Gutschriften bei nahtlosem Kauf eines Jahresabos:
4 Wochen Programm: Fr. 100.- / 12 Wochen Programm: Fr. 200.-
