DER PERFEKTE EINSTIEG
6 verschiedene Einstiegs-Programme, um das Beste aus dir herauszuholen.
4 Wochen lang den Fokus auf das Thema deiner Wahl.
Alle Programme auch in der schönen ATTRACTIVEBOX zum Weiterschenken.
RÜCKEN
Wenn doch das Kreuz mit dem Kreuz nicht wäre! So verbreitet chronische Rückenschmerzen auch sind, es gibt in den meisten Fällen eine wirksame Therapie: Richtige Bewegung, richtig dosiert. Der Weg zu einem gesunden und schmerzfreien Rücken führt über korrektes Kraft- und Beweglichkeitstraining. Das FZW-Rücken-Programm berücksichtigt die individuelle Ausgangslage und fokussiert auf die Kernkomponenten: Bauch- und untere Rückenmuskulatur, Wirbelsäulentraining mit kontrollierten Rückbeugen, Mobilitätsübungen zu Verbesserung der Beweglichkeit. Profitiere von der umfassenden FZW-Trainingsanlage inklusive Schwimmbad.
Betreuung: Das 4-Wochen-RÜCKEN-Programm umfasst wöchentliche individuelle Trainertermine sowie ein oder mehrere Tests je nach Ausgangslage. Bespreche dich mit unseren Trainern und lasse dich beraten.
Preis und Leistung: Das 4-Wochen-RÜCKEN-Programm kostet Fr. 149.- und berechtigt zur Benutzung des gesamten Angebotes inklusive Sauna- und Entspannungswelt sowie Solarium und Hydrojet-Massage. Inkl. Gutschein von Fr. 50.- für das Folgeabo (6 oder 12 Monate).
VITALITY
Den Alltag und die Arbeit mit mehr Elan angehen, in der Freizeit wieder aus dem Vollen schöpfen und die Dinge einfach leichter erledigen: Wer möchte das nicht? Deine Vitalität und deine Lebenskraft zu steigern ist die Aufgabe dieses 4-Wochen-Programms. Im Zentrum steht das individuell angepasste Ausdauertraining. Es verbessert Ihre Sauerstoffaufnahme und somit auch direkt Ihren Blutkreislauf. Die Leistungssteigerung wird mit Astrand-Tests auf dem Ergometer ermittelt und belegt. Begleitend zum Ausdauertraining erhöht ein aktivierendes Krafttraining das allgemeine Leistungsniveau. Um das Immunsystem zusätzlich zu stärken, wird der Besuch der Finnischen Sauna mit Kaltduschen empfohlen.
Betreuung: Das 4-Wochen-VITALITY-Programm umfasst wöchentliche individuelle Trainertermine sowie Eingangs- und Endtest (Astrand: Sauerstoffaufnahme). Bespreche dich mit unseren Trainern und lasse dich beraten.
Preis und Leistung: Das 4-Wochen-VITALITY-Programm kostet Fr. 149.- und berechtigt zur Benutzung des gesamten Angebotes inklusive Sauna- und Entspannungswelt sowie Solarium und Hydrojet-Massage. Inkl. Gutschein von Fr. 50.- für das Folgeabo (6 oder 12 Monate).
BODY
Es ist ein schönes Gefühl festzustellen, wie sich der Körper nach jedem harten Training Schritt für Schritt anpasst und sich in die gewünschte Richtung entwickelt. Das FZW BODY-Programm beschränkt sich dabei nicht auf das klassische Bauch-Beine-Po-Training und Group Fitness, sondern bietet insbesondere mit dem Functional Training ganz neue und wirkungsvolle Methoden, überschüssiges Fett zu verbrennen und Muskeln zu bilden. Zentrales Analysetool ist die InBody-Messung mit genauen Angaben der Körperzusammensetzung in den verschiedenen Körperbereichen. Dadurch kann das Trainingsprogramm gezielt auf die Problemzonen ausgerichtet werden.
Betreuung: Das 4-Wochen-BODY-Programm umfasst wöchentliche individuelle Trainertermine sowie Eingangs- und Endtest (InBody). Bespreche dich mit unseren Trainern und lasse dich beraten.
Preis und Leistung: Das 4-Wochen-BODY-Programm kostet Fr. 149.- und berechtigt zur Benutzung des gesamten Angebotes inklusive Sauna- und Entspannungswelt sowie Solarium und Hydrojet-Massage. Inkl. Gutschein von Fr. 50.- für das Folgeabo (6 oder 12 Monate).
SIXPACK
Junge und nicht so junge Männer, ja sogar Frauen träumen von einem Sixpack. Du auch - dann ran an das FZW SIXPACK-Programm! Richtig: Ein Waschbrettbauch ist harte Trainingsarbeit und erfordert Ess- und Trinkdisziplin. Die Bauch- und Rumpfmuskulatur wird umfassend und intensiv trainiert. Der Körperfettanteil muss tief sein, damit die trainierten Muskeln sichtbar werden. Für die Zielerreichung ist auch ein angepasstes Cardiotraining notwendig. Das perfekte Analysetool für ein Sixpack ist die InBody-Messung zur Bestimmung des Körperfettanteils und der Muskelmasse. Die Fortschritte werden genau verfolgt und das Trainingsprogramm kann angepasst werden.
Betreuung: Das 4-Wochen-SIXPACK-Programm umfasst wöchentliche individuelle Trainertermine sowie Eingangs- und Endtest (InBody). Bespreche dich mit unseren Trainern und lasse dich beraten.
Preis und Leistung: Das 4-Wochen-SIXPACK-Programm kostet Fr. 149.- und berechtigt zur Benutzung des gesamten Angebotes inklusive Sauna- und Entspannungswelt sowie Solarium und Hydrojet-Massage. Inkl. Gutschein von Fr. 50.- für das Folgeabo (6 oder 12 Monate).
FUNCTIONAL
Wann bist du das letzte Mal gehüpft? Hast du dir die Schuhe mühelos gebunden ohne abzusitzen? Du möchtest deinem Körper die verlorene Beweglichkeit, Schnelligkeit und Balance zurückgeben! Und die Kraft! Functional Training ist die neue Fitness in jedem Alter und Trainingsstand. Die FZW Trainingsanlage mit Gymhalle und OpenGym ist perfekt ausgerüstet für abwechslungsreiche Übungsprogramme - ohne Einschränkungen. 4 FT-Lektionen pro Woche werden von ausgebildeten FT-Instruktoren gecoacht und bringen die Teilnehmer (Kleingruppe) auf neue Leistungsstufen. Veränderungen beginnen im Kopf: Ausprobieren - und sich begeistern lassen!
Betreuung: Das 4-Wochen-FUNCTIONAL-Programm umfasst wöchentliche individuelle Trainertermine sowie Eingangs- und Endtest (InBody). Bespreche dich mit unseren Trainern und lasse dich beraten.
Preis und Leistung: Das 4-Wochen-FUNCTIONAL-Programm kostet Fr. 149.- und berechtigt zur Benutzung des gesamten Angebotes inklusive Sauna- und Entspannungswelt sowie Solarium und Hydrojet-Massage. Inkl. Gutschein von Fr. 50.- für das Folgeabo (6 oder 12 Monate).
FORMCONTROL
Gib Dir den Takt vor: Mit drei InBody-Körperanlysen innerhalb von 4 Wochen kannst Du detailliert verfolgen, welche Auswirkungen Dein Training auf Deinen Körper hat. Du reduzierst den Fettanteil und Du bildest Deine Muskeln. Natürlich nur wenn Du hart und regelmässig trainierst. Mit Deinem Trainer erarbeitest Du ein individuelles Trainingsprogramm, welches Deinen Möglichkeiten und Deinen Wünschen entspricht. Freu‘ Dich über die neue Vitalität und die Leichtigkeit Deiner Bewegungen. Mit Deinem Trainer besprichst Du auch Deine Ernährungsgewohnheiten und die fantastischen Möglichkeiten, welche in der Optimierung Deiner Diät liegen
Betreuung: Das 4-Wochen-FORMCONTROL-Programm umfasst 3 individuelle Trainertermine mit InBody-Messung und Programmbesprechung. Bespreche dich mit unseren Trainern und lasse dich beraten.
Preis und Leistung: Das 4-Wochen-FIRNCONTROL-Programm kostet Fr. 149.- und berechtigt zur Benutzung des gesamten Angebotes inklusive Sauna- und Entspannungswelt sowie Solarium und Hydrojet-Massage. Inkl. Gutschein von Fr. 50.- für das Folgeabo (6 oder 12 Monate).
